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1-2-3 wrapa jesz Ty!

1-2-3 wrapa jesz Ty!
4.1 207 Bewertung
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
6 sztuk
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Zutaten

  • 80 - 100 g cebuli (1 szt.), przekrojonej na pół
  • 60 g migdałów, blanszowanych
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 400 g marchewki pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 30 g syropu klonowego
  • 30 g wody
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 szczypta kardamonu, mielonego
    ½ łyżeczki curry, mielonego
  • 6 tortilli pszennych
    6 tortilli pszennych, pełnoziarnistych
  • 12 liści sałaty np. karbowanej
  • 12 plastrów sera żółtego np. gouda, edam

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 sztukę

Natrium 993.6 mg
Eiweiß 21.4 g
Brennwert 2165.5 kJ / 518 kcal
Fett 31.9 g
Ballaststoffe 4.4 g
gesättigte Fettsäuren 13 g
Kohlenhydrate 38.1 g

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ŚNIADANIE UCZNIA II 10 Rezepte
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