Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Brokoli kuskus
- 25 g kaju, kavrulmuş, tuzlu
- 300 g brokoli çiçeklerine ayrılmış
- ¼ tk tuz
Yoğurtlu körili tavuk
- 10 g zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
- 1 diş sarımsak
- 60 g soğan ikiye bölünmüş
- 5 - 15 g chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
- 1 sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
- 1 kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
- 15 g sıvı yağ
- 250 g tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
- 1 tk köri tozu
-
½
tk ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
oder ¼ tk tuz - 300 g yoğurt
- 5 - 15 g limon suyu damak tadına göre
- Nährwerte
- pro 1 porsiyon
- Brennwert
- 400 kcal / 1689 kJ
- Eiweiß
- 46 g
- Fett
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Ballaststoffe
- 8.3 g
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