Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g de graines de couscous
- eau chaude
- huile neutre pour le moule
- 1 orange zeste et jus
- 380 g de yaourt nature épais
-
100 - 150
g de sucre de fleur de coco
oder 100 - 150 g de cassonade -
125
g de framboises fraîches
oder 125 g de fraises coupées en quatre -
90
g de pêche blanche ou jaune (1 pêche), coupée en cubes (1 cm)
oder 90 g de pomme coupée en cubes (1 cm) - 4 blancs d'œufs
- 100 g de sucre glace
- 1 pincée de sel
- Nährwerte
- pro 1 part
- Brennwert
- 151.8 kcal / 634.9 kJ
- Eiweiß
- 4.4 g
- Fett
- 2.1 g
- Kohlenhydrate
- 29.4 g
- Ballaststoffe
- 1.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.8 g
- Natrium
- 36.3 mg
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