Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Les nachos
- 100 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
- 100 g de farine de maïs
- 5 g de sel
- 80 g d'eau
- 40 g d'huile de tournesol
- 10 g de mélange d'épices mexicain
La garniture de légumes
- 80 g d'oignon coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 10 g d'huile d'olive
- 230 g de poivrons rouges et jaunes, coupés en lanières (3 cm)
-
1
c. à café de piment doux en poudre
oder 1 c. à café de mélange d'épices mexicain - 200 g de tomates coupées en morceaux (2 cm)
- 285 g de grains de maïs doux en conserve égouttés
- 250 g de haricots rouges en conserve égouttés
- 20 g de feuilles de persil frais
- 2 c. à soupe de crème liquide 30-40% m.g.
- 2 pincées de poivre moulu
- 60 g de cheddar râpé
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 353.8 kcal / 1480.3 kJ
- Eiweiß
- 10.7 g
- Fett
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 45.8 g
- Ballaststoffe
- 5.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.5 g
- Natrium
- 526.7 mg
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