红扁豆小麦汤
TM5 TM6

红扁豆小麦汤

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Zutaten

  • 100 克 洋葱 ,切块
  • 2 - 3 瓣 蒜头 ,依个人口味调整
  • 40 克 番茄膏
  • 30 克 黄油 ,切碎
  • 200 克 干燥红小扁豆
  • 2 汤匙 干薄荷叶碎
  • 30 克 米
  • 20 克 小麦碎粒
  • 1 ½ - 1 ¾ 茶匙 盐 ,依个人口味调整
  • ¼ 茶匙 黑胡椒粉 ,依个人口味调整
  • ¼ 茶匙 红辣椒片 ,依个人口味调整
  • 1470 克 水 ,常温
  • 1 颗 柠檬 ,一切四

Nährwerte
pro 1 人份
Brennwert
1660 kJ / 396.5 kcal
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
38 g
Fett
7.3 g
Ballaststoffe
10.6 g

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