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Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes
4.3 48 Bewertung
Zubereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
4 portions
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Zutaten

  • 3 échalotes pelées et coupées en quatre
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 4 filets de merlu
  • 600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
  • 160 g de semoule (complète)
  • 250 g de julienne de légumes surgelée
  • 6 brins d'aneth frais équeutés
  • du sel
  • du poivre moulu
  • baies roses

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 33 g
Brennwert 1472 kJ / 349 kcal
Fett 9 g
Kohlenhydrate 33 g

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Auch enthalten in

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Rezepte
Frankreich

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