Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Stück Ingwer, frisch (2 cm), in dünnen Scheiben
- 1 Zwiebel halbiert
- 20 g Öl
- 700 g Wasser
-
1 ½
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 1 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 300 g Hokkaido-Kürbis in mundgerechten Stücken
- 200 g Möhren in Scheiben (5 mm)
- 20 g Zitronensaft
- ½ TL Salz
- 1 TL Curry mild
- ¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 200 g rote Linsen
- 300 g Hähnchenbrustfilet in mundgerechten Stücken
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 329 kcal / 1374 kJ
- Eiweiß
- 32 g
- Fett
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Ballaststoffe
- 9.7 g
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