Kompatible Versionen
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Vanilla and cinnamon poached apples
- 1000 g water
- 3 cinnamon quills
- 2 vanilla bean pods, split lengthways, (seeds and pods)
- 250 g coconut sugar
- 400 g green apples, peeled, cores removed and cut into eighths
Wholefood pancakes
- 100 g brown rice
- 100 g buckwheat groats
- 2 bananas, peeled and chopped (approx. 190 g)
- 1 egg
- 300 g milk of choice (e.g. cow's milk, rice milk)
- 1 tsp baking powder
- butter or oil, for frying
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Brennwert
- 643.8 kJ / 153.3 kcal
- Eiweiß
- 2.6 g
- Kohlenhydrate
- 31.2 g
- Fett
- 1.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.7 g
- Ballaststoffe
- 1.9 g
- Natrium
- 69.3 mg
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