Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g water
- 4 eggs
- 1 bunch asparagus trimmed
- 40 - 60 g kale roughly chopped
- 40 - 60 g fresh baby spinach
- extra virgin olive oil to drizzle (optional)
- 2 - 3 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 40 g cheese (goats cheese or feta)
- ½ avocado cut into slices
- paprika to sprinkle
- sea salt to season
- ground black pepper to season
- 1 lemon cut into wedges (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 241.8 kcal / 1015.5 kJ
- Eiweiß
- 19.1 g
- Fett
- 15.1 g
- Kohlenhydrate
- 4.1 g
- Ballaststoffe
- 5.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.5 g
- Natrium
- 363.9 mg
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