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Thon basquaise
TM6 TM5 TM31

Thon basquaise
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Zutaten

  • 160 g d'oignons jaunes, coupés en deux
  • 25 g d'huile d'olive
  • 250 g de poivrons rouges, coupés en lanières
  • 200 g de poivrons verts, coupés en lanières
  • ½ c. à café de piment d'Espelette
  • 400 g de tomates, coupées en morceaux
  • ½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
  • 500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
  • 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
Nährwerte
pro 1 portion
Brennwert
1204.5 kJ / 286.8 kcal
Eiweiß
31.5 g
Kohlenhydrate
11 g
Fett
13.3 g
gesättigte Fettsäuren
2.5 g
Ballaststoffe
4.5 g
Natrium
352.5 mg

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