Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 - 500 g ananasa, świeżego dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 200 g banana dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
300
g napoju kokosowego lub ryżowo-kokosowego
oder 200 g mleka kokosowego, light, w puszce
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 155 kcal / 649 kJ
- Eiweiß
- 1.3 g
- Fett
- 3.8 g
- Kohlenhydrate
- 30.8 g
- Ballaststoffe
- 2.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.3 g
- Natrium
- 21.8 mg
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