Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Capa de fruta
- 300 g de manzana (cualquier tipo) pelada, en cuartos y cada cuarto por la mitad
-
300
g de moras frescas
oder 300 g de moras congeladas - 1 cucharadita de canela molida (optional)
- 10 g de zumo de limón
- 20 g de agua
Crumble
- 60 g de dátiles sin hueso
- 30 g de agua
- 160 g de copos de avena
- 1 cucharadita de canela molida (optional)
- 50 g de aceite de coco
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1002 kJ / 239 kcal
- Eiweiß
- 4.9 g
- Kohlenhydrate
- 31.6 g
- Fett
- 10.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.1 g
- Ballaststoffe
- 7.2 g
- Natrium
- 4.9 mg
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