Geräte und Zubehör
Couscous med kylling, lam og krydderpølser
Zubereitung 40 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
6 porsjoner
Zutaten
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koriander, fersk kun blader4 kvister
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persille, fersk kun blader4 kvister
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løk delt i to200 g
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lammebog helst med bein (se tips), delt i biter (4 cm x 4 cm)400 g
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salt3 ts
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pepper, malt½ ts
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olivenolje40 g
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gulrøtter delt i biter (ca. 1.5 cm)400 g
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neper delt i 6 eller 8 biter (avhengig av størrelse)250 g
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kanel, malt1 ts
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ingefær, malt1 ts
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vann900 g
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kyllingbryst filet, med eller uten skinn kuttet i tynne strimler (ca. 2 cm lange)300 g
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ferske krydderpølser (optional) (feks. merguez)6
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squash uskrellet, delt i skiver (ca. 1.5 cm)400 g
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couscous, medium korn350 g
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rosiner70 g
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hvite kikerter, på boks drenert350 g
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1 - 2 ts chilipasteharissa paste1 - 2 ts
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porsjon
Eiweiß
51 g
Brennwert
3753 kJ /
900 kcal
Fett
43 g
Ballaststoffe
11.7 g
Kohlenhydrate
70 g
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