Kompatible Versionen
Smoothie bowl de lombarda, arándanos y yogur
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 1 manzana en trozos
- 180 g de lombarda en trozos
- 120 g de arándanos congelados
- 250 g de yogur natural
- 1 cucharada de jarabe de agave (optional)
Topping
- 2 cucharadas de arroz inflado
- 8 arándanos frescos
- 1 manzana en láminas finas
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 632 kJ / 151 kcal
- Eiweiß
- 4.1 g
- Kohlenhydrate
- 29.1 g
- Fett
- 2.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.1 g
- Ballaststoffe
- 4.2 g
- Natrium
- 82.3 mg
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