Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 800 g ziemniaków obranych, pokrojonych na kawałki (3-4 cm)
- 30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa porcja do natłuszczenia
-
6
dzwonków morszczuka (120-200 g każdy)
oder 6 filetów rybnych (dowolnych, 120-200 g każdy) - 2 łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
- 150 g cebuli przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 50 g białego wina (opcjonalnie)
- 400 g pomidorów pokrojonych na kawałki
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g wody
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 373.3 kcal / 1561.9 kJ
- Eiweiß
- 44.9 g
- Fett
- 6.9 g
- Kohlenhydrate
- 30.4 g
- Ballaststoffe
- 4.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Natrium
- 925.1 mg
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