Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g de filet de poulet, sans peau détaillé en dés (2 cm)
- 8 feuilles de chou frisé
- 600 g d'eau pour blanchir
- 2 c. à café de sel
- 200 g de tomates (3 tomates env.)
- 70 g d'oignon coupé en deux
- 30 g de pain de mie blanc tranché coupé en morceaux
- 1 œuf
- 2 pincées de poivre blanc moulu
- ½ c. à café de thym déshydraté
- 3 traits de sauce au piment, type Tabasco®
-
1
cube de cube de bouillon de poule et 1 c. à café
oder 1 ½ c. à café de fond de volaille maison - 600 g d'eau
- 700 g de pommes de terre coupées en tranches de 1-2 cm d'épaisseur
- 1 c. à soupe fécule de maïs
- 3 c. à soupe de crème fraîche allégée alternative
- 30 g de fromage à tartiner, allégé type Mme Loïk
- 1 c. à soupe de persil plat frais équeuté
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 361 kcal / 1511 kJ
- Eiweiß
- 39 g
- Fett
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 38 g
- Ballaststoffe
- 6.2 g
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