Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 克 水
-
2
茶匙 干酵母粉
oder 20 克 新鲜酵母 ，剥碎 - 500 克 高筋面粉
- 1 茶匙 盐
- 50 克 燕麦片
- 30 克 芝麻 ，额外准备洒上表层用
- 30 克 亚麻籽 ，额外准备洒上表层用
- 30 克 葵花籽 ，额外准备洒上表层用
- 30 克 南瓜籽 ，额外准备洒上表层用
- 30 克 罂粟籽 ，额外准备洒上表层用
- 30 克 蜂蜜
- 30 克 特级初榨橄榄油 ，额外准备涂抹用
- Nährwerte
- pro 1 片（蛋糕）
- Brennwert
- 1289 kJ / 308 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 36 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoffe
- 4.9 g
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