Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Mandeln, ganz, ungeschält
- 150 g Himbeeren, gefroren
-
40
g Mandeldrink
oder 40 g Kokosmilch - 2 EL Acai-Beeren getrocknet, gemahlen
- 2 Datteln, entsteint (siehe Tipp)
- 1 ½ Banane halbiert
-
1
TL Honig
oder 1 TL Ahornsirup -
etwas Mandeldrink (optional)
oder etwas Kokosmilch (optional) - 1 EL Chia-Samen
- 2 EL Goji-Beeren, getrocknet
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 357 kcal / 1495 kJ
- Eiweiß
- 9 g
- Fett
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Ballaststoffe
- 15 g
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