
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Jerk spice-rubbed chicken
- 6 spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
- 2 tsp ground allspice
- 6 garlic cloves
- 1 - 2 habanero chillies trimmed (see Tips)
- 2 cm piece fresh ginger peeled
- 1 tbsp dried thyme
- 80 g brown sugar
- 1 tsp salt
- 40 g extra virgin olive oil
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 40 g soy sauce
- 4 chicken Marylands flesh scored
Pineapple slaw
- ½ white cabbage (approx. 400 g), cut into pieces (5 cm)
- ½ fresh pineapple (approx. 250 g), peeled, cored and cut into pieces (4 cm)
- 3 spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
- 20 g lime juice
- ½ tsp salt
- 1 tsp honey
- 2 pinches ground black pepper
- 20 g grapeseed oil (see Tips)
- 1 lime cut into wedges, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 944.7 kcal / 3967.8 kJ
- Eiweiß
- 57.3 g
- Fett
- 64.3 g
- Kohlenhydrate
- 32.8 g
- Ballaststoffe
- 8.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 17.1 g
- Natrium
- 1709.5 mg
In Kollektionen
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