Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g linseeds
- 6 Tbsp water
- 120 g red onions quartered
- 10 g olive oil plus extra for greasing
- 250 g beetroot peeled, cut in pieces (3 cm)
- 250 g carrots cut in pieces (3 cm)
- 200 g gluten-free oats
- 50 g walnut halves
- 40 g pumpkin seeds plus 2 Tbsp for sprinkling
- 1 Tbsp fresh thyme leaves
- ½ tsp dried oregano
- 1 tsp fine sea salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 120 g almond milk
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Brennwert
- 236 kcal / 983 kJ
- Eiweiß
- 7 g
- Fett
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Natrium
- 244 mg
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