Suchen
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
TM6 TM5

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
3.9 ( 27 Bewertungen )
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • 20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 800 g wody
  • 300 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-3 cm kawałki
    oder 300 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 160 g pęczaku kujawskiego Melvit
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy cytrynowej plus 1 łyżka do skropienia kaszy pęczak
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 szczypta soli
  • 50 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 80 - 100 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych w 5 mm paski
Nährwerte
pro 1 porcję
Brennwert
307 kcal / 1285.4 kJ
Eiweiß
9.4 g
Fett
13.2 g
Kohlenhydrate
44.9 g
Ballaststoffe
8 g

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und entdecke die Welt von Cookidoo®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte