Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)
Zubereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 portions
Zutaten
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100 g d'oignon en morceaux
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1 gousse d'ail
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15 g d'huile d'olive
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1 c. à café de cumin en poudre
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2 c. à café de paprika doux en poudre
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1 c. à café de curry en poudre
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300 g de tomates en morceaux
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1 c. à café de concentré de tomate
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2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
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2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
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200 g de lait de coco
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300 g de crevettes cuites, décortiquées (environ 800 g non décortiquées)
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150 g de haricots rouges en conserve égouttés
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140 g de grains de maïs en conserve égouttés
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4 brins de coriandre fraîche ciselés
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
631.9 mg
Eiweiß
16.2 g
Brennwert
1195.4 kJ /
285.7 kcal
Fett
13.1 g
Ballaststoffe
5.4 g
gesättigte Fettsäuren
7.9 g
Kohlenhydrate
23.3 g
