Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g borówek amerykańskich plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
150
g malin, świeżych
oder 150 g malin, mrożonych uprzednio rozmrożonych - 80 g banana plus kilka plastrów do dekoracji
- 150 g jogurtu typu greckiego
-
50
g syropu z agawy
oder 50 g miodu - 50 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 2 - 3 łyżeczki płatków kokosowych do dekoracji
-
2 - 3
łyżeczki nasion konopi do dekoracji
(optional)
oder 2 - 3 łyżeczki nasion chia do dekoracji (optional)
- Nährwerte
- pro 2 porcje
- Brennwert
- 833 kcal / 3487.6 kJ
- Eiweiß
- 18.8 g
- Fett
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 148 g
- Ballaststoffe
- 23 g
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