Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g orzechów nerkowca
-
200
g malin, świeżych
oder 200 g malin, mrożonych uprzednio rozmrożonych - 150 g jogurtu naturalnego
- 70 g mleka
- 110 g awokado dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 40 g syropu klonowego
- 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 2 łyżki płatków owsianych, górskich do dekoracji
- 2 łyżeczki czekoladowych wiórków do dekoracji
- ½ łyżki nasion chia do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 581 kcal / 2434 kJ
- Eiweiß
- 14 g
- Fett
- 37 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Ballaststoffe
- 13.7 g
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