Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 220 g awokado dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na kawałki
- 200 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 150 g jogurtu naturalnego
- 150 g pestek granatu plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
50
g borówek, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
oder 50 g borówek, mrożonych -
100
g truskawek, świeżych bez szypułek, przekrojonych na pół
oder 100 g truskawek, mrożonych uprzednio rozmrożonych - 2 łyżeczki syropu z agawy do polania
- 1 łyżka pestek dyni do dekoracji
- 1 łyżka płatków kokosa, niesłodzonych do dekoracji
- ½ łyżki nasion chia do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 464 kcal / 1940 kJ
- Eiweiß
- 9 g
- Fett
- 29 g
- Kohlenhydrate
- 35 g
- Ballaststoffe
- 12.8 g
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