Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 25 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych
-
100
g truskawek, świeżych bez szypułek, przekrojonych na pół
oder 100 g truskawek, mrożonych uprzednio rozmrożonych -
60
g borówek, świeżych uprzednio rozmrożonych
oder 60 g borówek, mrożonych - 120 g banana pokrojonego na kawałki
- 100 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 100 g soku jabłkowego świeżo wyciskanego
- 2 łyżki nasion konopi plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 15 g syropu z agawy
- 2 łyżki morwy suszonej, do dekoracji
- 2 łyżki płatków kokosa, niesłodzonych do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 350.8 kcal / 1467.7 kJ
- Eiweiß
- 9.2 g
- Fett
- 17.1 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Ballaststoffe
- 7.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.5 g
- Natrium
- 7.9 mg
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