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Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou
4.1 9 Bewertung
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
12 kusů
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Zutaten

  • 370 gramů filetů z tresky
  • ½ čajové lžičky soli
  • 500 gramů vody
  • 150 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 80 gramů parmazánu
  • 6 stroužků česneku
  • 60 gramů jarní cibulky na kousky
  • 320 gramů cukety na kousky, bez semínek
  • 4 vejce
  • olivový olej ve spreji

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 12 kusů

Eiweiß 156 g
Brennwert 6841 kJ / 1629 kcal
Fett 60 g
Ballaststoffe 16 g
Kohlenhydrate 119 g

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