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Jáhlovo-maková kaše

Jáhlovo-maková kaše
4.3 46 Bewertung
Zubereitung 5 Min
Gesamt 20 Min
4 porce
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Zutaten

  • 120 gramů jáhel (v suchém stavu)
  • 200 gramů vody
  • 320 gramů mléka
  • 20 gramů medu
  • ¼ čajové lžičky vanilkového extraktu
  • 80 gramů proteinového prášku vanilkového
  • 30 gramů máku nemletého
  • 280 gramů řeckého jogurtu
  • 1 čajová lžička nastrouhané citrónové kůry (nejlépe z bio citrónu)
  • 200 gramů jahod na kousky

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Eiweiß 26 g
Brennwert 1731 kJ / 392 kcal
Fett 13 g
Ballaststoffe 6 g
Kohlenhydrate 50 g

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