Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g avokado çekirdeksiz, parçalara bölünmüş
-
60
g ıspanak yaprağı küçük parçalara bölünmüş
oder 60 g ıspanak yaprağı, dondurulmuş - 30 g çiğ badem
- 80 g yoğurt
-
300
g vanilyalı soya sütü
oder 300 g soya sütü - 350 - 400 g su soğuk, damak tadına göre
- 2 - 3 yk bal damak tadına göre
- Nährwerte
- pro 1 bardak
- Brennwert
- 292 kcal / 1224 kJ
- Eiweiß
- 7 g
- Fett
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Ballaststoffe
- 5.5 g
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