Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g Wasser
- 1 EL Salz
- 800 g grüner Spargel unteres Drittel geschält
- 100 g rote Zwiebeln halbiert
- 1 Chilischote entkernt
- 30 g Sonnenblumenöl
- 20 g Weißweinessig
- 20 g Limettensaft
- ½ TL Salz
- ½ TL Zucker
- ¼ TL Pfeffer
- 500 g Mango reif, in Spalten (3 cm)
- 2 Stängel Minze abgezupft
- 100 g Friseesalat zerzupft (5 cm)
-
160
g geräucherte Gänsebrust in Scheiben (5 mm)
oder 160 g geräucherte Putenbrust in Scheiben (5 mm)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 318 kcal / 1332 kJ
- Eiweiß
- 16 g
- Fett
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Ballaststoffe
- 5.6 g
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