紫薯黑米粥
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紫薯黑米粥

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Zutaten

  • 30 克 黑米 ,浸泡4小时后沥干水分
  • 15 克 糯米 ,浸泡4小时后沥干水分
  • 15 克 白芸豆 ,浸泡4小时后沥干水分
  • 15 克 红豆 ,浸泡4小时后沥干水分
  • 15 克 花生仁 ,浸泡4小时后沥干水分
  • 150 克 紫薯 ,去皮切块
  • 15 克 莲子 ,浸泡4小时后沥干水分
  • 1200 克 水

Nährwerte
pro 1 人份
Brennwert
698.8 kJ / 167 kcal
Eiweiß
6.6 g
Kohlenhydrate
27 g
Fett
3.4 g
Ballaststoffe
1.9 g

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