Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 600 - 800 g de calabacines sin los extremos, en trozos de aprox. Ø 4 cm x 10 cm de largo
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 100 g de cebolla
- 70 g de zanahoria
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 diente de ajo
- 200 g de salsa de tomate
- 90 g de champiñones laminados en conserva (escurridos)
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharadita de orégano seco
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 192 kcal / 806 kJ
- Eiweiß
- 8.3 g
- Fett
- 10.8 g
- Kohlenhydrate
- 15.6 g
- Ballaststoffe
- 6.5 g
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