Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g Möhren in Stücken
- 1 Eisbergsalat (600 g), gelöste Blätter
- 500 g Wasser
- 200 g Erbsen, TK
- 300 g Hähnchenbrustfilet am Stück
- Salz zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- 200 g Sojabohnensprossen
-
300
g Räuchertofu in Würfeln (2 cm)
oder 300 g Tofu, fest in Würfeln (2 cm) - 200 g Mais, aus der Dose abgetropft
- 200 g Ziegenkäse, hart in Würfeln (2 cm)
- 300 g Mayonnaise
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 676 kcal / 2829 kJ
- Eiweiß
- 31 g
- Fett
- 54 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Ballaststoffe
- 5.4 g
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