Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 140 g awokado (ok. 1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
500
g truskawek, świeżych plus kilka szt. pokrojonych w 3 mm plastry, do dekoracji
oder 500 g truskawek, mrożonych uprzednio rozmrożonych, plus kilka szt. pokrojonych w 3 mm plastry, do dekoracji - 400 g mleczka kokosowego
- 35 - 50 g miodu płynnego
- 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 6 - 8 kostek lodu
- ½ - 1 gałązka mięty, świeżej tylko liście (optional)
- borówki, świeże do dekoracji
- ½ banana pokrojonego w 3 mm plastry, do dekoracji
- nasiona chia do dekoracji
-
wiórki kokosowe do dekoracji
oder orzechy nerkowca, prażone, niesolone do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 423 kcal / 1770.8 kJ
- Eiweiß
- 5.7 g
- Fett
- 28.5 g
- Kohlenhydrate
- 41.6 g
- Ballaststoffe
- 6.8 g
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