Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Assortiment de légumes sur lit de riz et sauce au yaourt
Zubereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
La sauce au yaourt
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1 gousse d'ail
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250 g de yaourt nature (2 pots)
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1 c. à soupe d'huile d'olive
L'assortiment de légumes
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80 - 100 g d'oignon coupé en deux
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50 g de concentré de tomate
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400 g de tomates coupées en quartiers
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1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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1 c. à café de sucre en poudre
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1 c. à soupe d'huile d'olive
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500 g d'eau
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200 g de riz basmati
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300 g d'aubergine coupée en cubes
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1 poivron jaune coupé en gros morceaux
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300 g de courgettes coupées en rondelles
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
10 g
Brennwert
1635 kJ /
388 kcal
Fett
12 g
Ballaststoffe
6 g
Kohlenhydrate
59 g
