Kompatible Versionen
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
Dressing mango
- 150 - 170 g mango, dojrzałego
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 30 g oliwy z oliwek
- 60 g wody mineralnej, niegazowanej
- ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
- 1000 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 - 350 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 2 cm kostkę
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki rozmarynu, suszonego
- 100 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach, świeżego, w strączkach (patrz wariant)
- 40 g rukoli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1466 kJ / 350.2 kcal
- Eiweiß
- 26.6 g
- Kohlenhydrate
- 30.5 g
- Fett
- 14.9 g
- Ballaststoffe
- 4.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
/search/de-DE?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r175285