Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
250
g chickpeas, cooked
oder 250 g chickpeas, canned (see tip) - 150 g water
- 50 - 70 g freshly squeezed lemon juice
- 60 - 140 g tahini paste
- 1 - 2 garlic cloves (optional)
- 1 - 1 ½ tsp salt
- 1 - 2 tbsp extra virgin olive oil
- 2 - 3 sprigs fresh parsley leaves only (optional)
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground paprika
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 289.9 kcal / 1212.9 kJ
- Eiweiß
- 11.5 g
- Fett
- 14.9 g
- Kohlenhydrate
- 30.7 g
- Ballaststoffe
- 6.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Natrium
- 515.2 mg
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