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Pâtes au blé complet à la crème de pois chiches et crevettes
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
20
g d'échalotes
oder 1 gousse d'ail - 1 brin de romarin frais aiguilles lavées et séchées
- 30 g d'huile d'olive extra vierge à ajuster
- 20 g de carottes en morceaux (3-4 cm)
- 20 g de céleri en morceaux (3-4 cm)
- 180 g de pois chiches en boîte égouttés
- 200 g d'eau
- ½ c. à café de sel fin
- 100 g de pâte, sèche, type fusilli ou une autre sorte de pâtes complètes courtes (ex. macaroni, penne etc.)
- 60 g de crevettes décortiquées fraîches (optional)
- de l'huile d'olive extra vierge
- 2 pincées de poivre noir, fraîchement moulu (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 475 kcal / 1987 kJ
- Eiweiß
- 18 g
- Fett
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Ballaststoffe
- 9 g
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