Kompatible Versionen
Zupa pomidorowa z chlebem, omlet ze szpinakiem i ratatouille na parze
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g sera żółtego półtwardego (np. Gruyère, Emmentaler, Cheddar), pokrojonego na kawałki
- 2 ząbki czosnku
- 50 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do podania
-
50
g białej bułki, czerstwej pokrojonej na 1-2 cm kawałki
oder 50 g chleba pokrojonego na 1-2 cm kawałki - 200 g liści szpinaku, mrożonych uprzednio rozmrożonych
- 4 jajka
- ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
- 50 g cebuli dymki pokrojonej na kawaÅki
- 50 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
700
g pomidorów pokrojonych na kawałki
oder 700 g krojonych pomidorów, z puszki pokrojonych na kawałki - 1 - 2 liście bazylii, świeże plus 5-6 do dekoracji
- 500 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona - ½ łyżeczki soli
- 400 g warzyw mieszanych (np. papryki, cukinii, bakłażana), pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- pieprz czarny, mielony ilość do smaku
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 400.5 kcal / 1675.6 kJ
- Eiweiß
- 17.6 g
- Fett
- 23.6 g
- Kohlenhydrate
- 31.6 g
- Ballaststoffe
- 8.3 g
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