Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Himbeersauce
-
300
g Himbeeren, frisch
oder 300 g Himbeeren, TK aufgetaut - 100 - 150 g Zucker nach Geschmack
- 30 g Zitronensaft
- Butter zum Einfetten
Quinoa-Pudding
- 300 g Orangensaft frisch gepresst, (4-5 Orangen)
- 300 g Kokosmilch frisch oder konserviert
- 50 g Datteln, entsteint
-
½
TL Zimt nach Geschmack
oder ¼ - ½ TL Kardamom - 160 g Quinoa
-
½
Vanilleschote
oder ½ TL Vanilleextrakt - 1 Banane, reif (ca 100 g), in Scheiben
- 500 g Wasser
- 50 g Beeren, gemischt, frisch
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 382 kcal / 1599 kJ
- Eiweiß
- 6 g
- Fett
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Ballaststoffe
- 6 g
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