Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oleju
- 150 g śliwek suszonych, bez pestek
- 1 łyżeczka miodu
-
½ - 1
płaska łyżeczka pasty chili
oder ½ - 1 płaska łyżeczka chili, mielonego - 1 płaska łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1000
g filetów z ryby o białym mięsie, np. mintaja, bez skóry i ości, pokrojonych na kawałki
oder 1000 g filetów z ryby o białym mięsie, np. mintaja, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych z wody, pokrojonych na kawałki - 2 jajka
- 30 - 40 g kaszy manny
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g boczku wędzonego, surowego, w plastrach
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 907.9 kJ / 217 kcal
- Eiweiß
- 20.6 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 10.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.1 g
- Ballaststoffe
- 2.4 g
- Natrium
- 368.6 mg
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