Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
300
g zielonego groszku, świeżego obranego ze strączków
oder 300 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego - 100 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
- 2 ząbki czosnku
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżka musztardy łagodnej
- ½ łyżeczki chrzanu, tartego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 25 grzanek np. z chleba ciabatta, do podania (ok. 300 g)
- 25 plastrów sera koziego pgrubości ok. 2 mm, do podania (ok. 200 g)
- słonecznik łuskany do podania
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 93.3 kcal / 390.5 kJ
- Eiweiß
- 5.2 g
- Fett
- 4.5 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- Ballaststoffe
- 1.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Natrium
- 192.5 mg
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