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Pollo all'orientale con riso e verdure al vapore
TM6 TM5

Pollo all'orientale con riso e verdure al vapore
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Zutaten

  • 300 g di petto di pollo senza pelle a pezzi (2 cm)
  • 20 g di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
  • 70 g di olio di oliva
  • 30 g di salsa di soia
  • 1 spicchio di aglio
  • 10 g di radice fresca di zenzero pelata, a fette (2 mm)
  • 100 g di cipolla in quarti
  • 150 g di peperoni rossi a pezzi
  • 900 g di brodo vegetale
  • ½ cucchiaino di sale marino
  • ¼ di cucchiaino di pepe macinato
  • 200 g di riso a chicco lungo sciacquato
    oder 200 g di riso basmati sciacquato
  • 100 g di cimette di broccoli a pezzi (2-3 cm)
  • 100 g di carote a rondelle (2 mm)
  • 30 g di amido di mais
  • 40 g di acqua
Nährwerte
pro 1 porzione
Brennwert
537 kcal / 2248 kJ
Eiweiß
30.9 g
Fett
21.2 g
Kohlenhydrate
55.9 g

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