Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g brown rice
- 100 g blanched almonds
- 100 g leeks sliced
- 100 g tinned chopped tomatoes
- 30 g olive oil
- 250 g courgettes diced (1 cm)
- 200 g pumpkin flesh diced (0.5 cm)
- 100 g carrots diced (1 cm)
- 1100 g water
-
1
tsp vegetable stock paste
oder 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) - 1 tsp fine sea salt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 151 kcal / 632 kJ
- Eiweiß
- 4 g
- Fett
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
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