Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 limão
- 30 g noz
- 70 g azeite mais 1 fio p/ envolver
- 4 dentes de alho
- 400 g abóbora cortada em cubos pequenos
- ½ c. chá de piripíri em pó (optional)
- 1500 g água
- 1 ½ c. chá de sal
-
500
g massa tipo spaghettini
oder 500 g esparguete - 300 g peito de frango cortado em cubos
- 1 pitada de pimenta
- 100 g tomate em pedaços
- 200 g espinafres descongelados bem espremidos
- 200 g natas
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 653.9 kcal / 2735.7 kJ
- Eiweiß
- 25.6 g
- Fett
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 71.6 g
- Ballaststoffe
- 4.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10.2 g
- Natrium
- 660.9 mg
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