Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 banane (circa 200 g), a pezzi, congelate su un vassoio (vedere consigli)
- 3 cucchiai di fiocchi di avena
-
3
cucchiai di burro di arachidi
oder 2 cucchiai di arachidi tostate non salate - 15 g di cioccolato fondente (70% di cacao) (optional)
- 550 - 650 g di bevanda a base di mandorle a piacere
- Nährwerte
- pro 1 bicchiere
- Brennwert
- 510 kcal / 2115 kJ
- Eiweiß
- 14 g
- Fett
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 46 g
- Ballaststoffe
- 8.9 g
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