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Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 banane, coupée en morceaux (congelée de préférence)
- 100 g de pousses d'épinards frais
-
100
g d'ananas frais, coupé en morceaux
oder 100 g d'ananas au sirop, en tranches, égoutté et coupé en morceaux -
1
c. à soupe de beurre de cacahuète
oder 2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées - 250 g de boisson végétale à l'amande
- 1 yaourt à la noix de coco (125 g)
- 150 g de glaçons
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 573 kJ / 138 kcal
- Eiweiß
- 3.32 g
- Kohlenhydrate
- 13.29 g
- Fett
- 5.27 g
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