Biberli Bonfile Küpleri

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 porsiyon

Zutaten

soğan ikiye bölünmüş
50 g
maydanoz sadece yaprakları
3 - 4 filiz
zeytinyağı
30 g
kapya biber parçalara bölünmüş (yakl. 2 cm)
300 g
doğranmış domates, konserve
100 g
tuz
1 ¼ tk
esmer şeker
10 g
pul biber
2 tutam
dana bonfile tek parça halinde, temizlenmmiş
500 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsiyon

Eiweiß 26.1 g

Brennwert 1552.1 kJ / 371 kcal

Fett 25.6 g

Ballaststoffe 2 g

Kohlenhydrate 8.7 g

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