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Havrebidder med rodfrugt

Havrebidder med rodfrugt
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Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
12 stykker
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Zutaten

  • gulerødder skåret i 3 cm stykker (ca. 250 g)
    2
  • pastinak skåret i 3 cm stykker (ca. 120 g)
    1
  • æble uden kernehus og i kvarte (ca. 120 g)
    1
  • havregryn
    160 g
  • fintmalet kokosmel
    50 g
  • kanel, stødt
    1 tsk
  • smør i tern
    130 g
  • lys rørsukker
    80 g
  • sirup lys
    60 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 stykke

Eiweiß 2 g
Brennwert 894 kJ / 214 kcal
Fett 13 g
Kohlenhydrate 22 g

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