Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 克 香蕉 ，切块
- 200 克 希腊酸奶
- 100 克 花生酱
-
30
克 蜂蜜
oder 30 克 枫糖 - 1 茶匙 天然香草精
- 20 克 蛋白粉 (optional)
- 50 克 黑巧克力 ，切小块
- 50 克 杏仁片 ，烘烤
- Nährwerte
- pro 1 块（pc）
- Brennwert
- 696.8 kJ / 166.5 kcal
- Eiweiß
- 6.9 g
- Kohlenhydrate
- 14.2 g
- Fett
- 9.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Ballaststoffe
- 2.1 g
- Natrium
- 16.2 mg
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